Pages Navigation Menu

NLP handler om den måde vi skaber vores egen virkelighed, oplevelser og tanker og om vores relationer til andre mennesker!

Hvorfor du bør meditere

Meditation er kunsten at skabe indre ro. Når du har indre ro, stiger din koncentrationen og opmærksomhed. Læs mere her, om hvorfor du bør meditere.

Denne flygtige indre fred er, hvad der tiltrækker så mange mennesker til meditation og er en kvalitet, alle kan drage nytte af.

Hvad er fordelene ved meditation?

Når du mediterer dagligt ,vil du opleve en række fordele både fysisk, psykisk og emotionelt. Din dagligdag vil forandres på en række områder. Du bør blandt andet meditere fordi:

  • Du får forbedret din koncentration – Et klart sind gør dig mere produktiv, især i kreative og videns tunge job. Vi spilder alt for meget tid og energi på bekymringer om fremtiden eller fortidens begivenheder. Når du mediterer, fokuserer du på nuet og de opgaver og oplevelser, der er i gang lige her og nu.
  • Du bliver mindre stresset – Din stress-tolerance bliver forhøjet, og du lader dig ikke gå så meget på af mindre detaljer, og bliver mindre bekymret og bedre til at bevare overblikket.
  • Du opnår bedre sundhed – Der har været adskillige undersøgelser, der peger på de sundhedsmæssige fordele ved meditation. Årsagen er, at meditation reducerer stress-niveauer og dæmper angst. Der er mange sundhedsmæssige fordele ved reduktion af stress.
  • Du får større selvindsigt – Meditation giver dig mulighed for at få en dybere forståelse af dit eget indre. Gennem meditation kan du få en bedre forståelse af dine egne overbevisninger, værdier og mål.
  • Du får bedre relationer – Når du mediterer, opnår du større tålmodighed og nærvær, hvilket styrker dine forhold til kæreste, familie og venner. Du bliver bedre til at se gennem fingrene med mindre ubetydelige detaljer og får bedre forståelse for andre menneskers behov og situation.
  • Endeligt får du større kontrol over dine egne tanker og adfærd. Når du er fokuseret på nuet, har du mulighed for at vælge og fravælge, hvilke tanker der optager dig, og standse op og være opmærksom på dine handlinger. Du kan vælge dine egne handlinger, i stedet for at lade dig styre af vaner, situationen eller andre mennesker.

Meditation er ikke tro eller religion

Mange har den fejlagtigt, opfattelse, at meditation handler om filosofi eller religion. F.eks. sættes det ofte i forbindelse med budisme. Meditation handler om bevidsthed. Tro og  overbevisninger bliver ubetydelige, når du fordyber dig i nuet og din indre verden. Derfor kan og bliver meditation praktiseret af mennesker af forskellige – eller uden – religiøse overbevisninger.

Men jeg har ikke tid til at meditere!

Mange mennesker kunne godt tænke sig at komme i gang med meditation, men føler ikke, at de har tid til det. Når du virkelig ønsker at gøre noget, kan du også finde tiden til det. Det eneste der skal til er, at du står 30 minutter  tidligere op om morgen eller se mindre TV. Meditation kræver en investering af tid, men når du får renset hovedet og tankerne, bliver resten af din dag mere produktiv. Intet er bedre end følelsen af indre fred. Hvad er pointen i at have enormt travlt, men være ude af stand til at nyde det? Meditation handler ikke om at trække dig tilbage fra den verden, der omgiver dig og giver dig inspiration. Uanset hvad du foretager dig, vil dit arbejde blive mere behageligt og produktivt, hvis du har ro i sindet.

Giv din stemme!

Skriv en kommentar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

NLP-Blog 2008-2016, webmaster@nlp-blog.dk, Lynby Hovedgade 54A, 2., 2800 Kongens Lyngby, Danmark, Mobil: +45 31 21 79 44