Pages Navigation Menu

NLP handler om den måde vi skaber vores egen virkelighed, oplevelser og tanker og om vores relationer til andre mennesker!

Sådan håndterer du din frygt

Vidste du, at den måske største udfordring, du nogensinde vil stå over for i livet er overkommelse af frygt og udvikling af større mod?

Frygt er, og har altid været den største fjende for menneskeheden. Da Franklin D. Roosevelt sagde: “Det eneste, vi har at frygte, er frygten selv”, sagde han, at følelsen af frygt, snarere end virkeligheden af det, vi frygter, er, hvad der forårsager angst, stress og ulykkelighed.

Når du udvikler større mod og en urokkelig selvtillid, vil en hel ny verden af muligheder åbne sig for dig. Bare forestil dig, hvad du turde drømme om, blive eller foretage dig, hvis du ikke var bange for noget i hele verden?

Gør det til en vane at være modig
Heldigvis kan det gøres til en vane at være modig, som kan læres gennem gentagelse som enhver anden vane. Vi er nødt til konstant at stå til ansigt med, og overvinde vores frygt for at opbygge den form for mod, der vil sætte os i stand til at håndtere de uundgåelige op- og nedture i livet. Udgangspunktet i at overvinde frygt og udvikle mod, er, at se på de faktorer, der disponerer os i retning af at være bange. Kilden til den meste frygt er betinget af barndommen, og som regel forbundet med destruktiv kritik. Dette får os til at udvikle to store typer af angst. Det er frygten for fiasko, der får os til at tænke “Jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke”, og frygt for afvisning, hvilket får os til at tænke : “Jeg er nødt til, jeg er nødt til, jeg nødt til.” Vores frygt kan lamme os, og holde os fra at tage konstruktiv handling i retning af vores drømme og mål.

Jo mere du ved, jo mindre frygter du
Frygt er også forårsaget af uvidenhed. Da vi har begrænset information, vil vores tvivl dominere os. Vi bliver anspændt og usikker om resultatet af vores handlinger. Uvidenhed får os til at frygte forandring, til at frygte det ukendte og undgå at forsøge noget nyt eller anderledes. Men det modsatte er også sandt. Selve det at indsamle flere og bedre oplysninger om et bestemt emne øger vores mod og selvtillid indenfor dette område. Du kan se dette i de dele af dit liv, hvor du har ingen frygt har overhovedet, fordi du ved, hvad du gør. Du føler dig kompetent og helt i stand til at håndtere tingene, uanset hvad der sker.

Analyser din frygt
Når du har identificeret de vigtigste faktorer, der får dig til at føle dig bange, er det næste skridt objektivt at definere og analysere din personlige frygt. Øverst på en nyt side papir, skriver du, “Hvad er jeg bange for?” Husk, at alle intelligente mennesker er bange for noget. Det er normalt og naturligt at være bekymret for din fysiske, følelsesmæssige og økonomiske sikkerhed, og for andre mennesker, du holder af. En modig person, er ikke en person, der ikke er bange. Som Mark Twain sagde: “Mod er modstand mod frygt og beherskelse af frygt.  Ikke fravær af frygt.”

Det kan du gøre nu
Start på din liste over frygt ved at skrive alt ned, stort og småt, der forårsager dig angst, stress eller frygt. Tænk på de dele af dit arbejde eller personlige liv, hvor din frygt kan være med til at holde dig tilbage, eller tvinger dig til at forblive i et job eller forhold, hvor du ikke er tilfreds. Når du har skrevet din frygt ned, arrangerer du dem i prioriteret rækkefølge, og pil dem fra hinanden én efter én.

Sådan håndterer du din frygt
Giv din stemme!

Ingen kommentarer

Relateret indlæg

  1. Sådan ændrer du dårlige vaner - [...] Hvor mærkeligt det end lyder, så er der mange, der ikke ønsker at ændre deres situation, hvor utilfredsstillende end …
  2. 12 fejl du har begået i år - [...] bange. Det handler ikke om at være bange, men hvad du gør, når du føler på den måde. Når …
  3. Er du kørt fast i dine rutiner? - [...] over det, og gentager derefter cyklussen næste dag. Har dårlige tankemønstre – bekymrer sig og bruger energi på frygt …
  4. 7 måder til at bryde ud af din comfort zone og leve et mere spændende liv - [...] Så identificere din frygt. Lav så en plan med nogle mindre skridt, du kan tage til gradvist at mindske …
  5. 10 små vaner der stjæler din lykke - […] Slip dine bekymringer og frygt, din vrede og jalousi, dit behov for at altid at have ret og kontrol …
  6. 10 tips til at tage en svær beslutning - […] Lad ikke frygten drive dig, men ignorer den heller ikke. Hvis vi tog alle vores beslutninger baseret på frygt, …

Skriv en kommentar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

NLP-Blog 2008-2016, webmaster@nlp-blog.dk, Lynby Hovedgade 54A, 2., 2800 Kongens Lyngby, Danmark, Mobil: +45 31 21 79 44